Weihnachtliches Stressmanagement

Anstelle von Besinnlichkeit und Frieden auf Erden kommt es zur Weihnachtszeit in vielen Familien zu Hektik, Unzufriedenheit und Stress. Wie kommt es dazu und wie lässt sich dieser Umstand vermeiden?

In unserer schnelllebigen Zeit spielen Zeit- und Erwartungsdruck immer wieder eine große Rolle. Auch wenn der Einkauf an den vier Wochenenden vor Weihnachten dank Corona und den Online-Großhändlern – die sich in diesem Jahr wieder ein weiteres L… in den A…. freuen, mal wieder weitgehend weggefallen ist, steht die Planung der Feierlichkeiten immer noch hoch im Kurs. Was muss noch besorgt werden, wer kommt – falls Corona es zulässt – denn dieses Jahr zur Bescherung, was gibt es denn diesmal zu essen? Achtung, gab es das nicht bereits letztes Jahr oder machen wir jetzt eh eine Tradition daraus? Plätzchen müssen auch noch gebacken werden und da ist dann noch so nebenbei der Stress zum Jahresabschluss auf der Arbeit, den wir hier dann bitte auch nicht vergessen dürfen.

  • Bringe ein wenig Struktur in deine vorweihnachtlichen Organisation und erstelle Dir eine Liste der Dinge, die Du noch zu erledigen hast oder besorgen musst.
  • Wie heißt das noch richtig – lass mir oder lass mich arbeiten? Lass auch mal andere arbeiten und verteile notwendige Aufgaben an den Rest der Familie. Du musst das nicht alles allein machen – andere machen das bestimmt genau so gut wie du auch.
  • Wenn dieses Jahr mal etwas nicht zu 100% durchorganisiert und perfekt geplant ist, egal – für nächstes Jahr ist dann zumindest noch Luft nach oben.
  • Nimm Dir mal eine Auszeit in der Vorweihnachtszeit. Unter Umständen muss noch ein alter Urlaubstag weg. So kannst Du Dinge in Ruhe erledigen, die Du ansonsten noch schnell dazwischengeschoben hättest.
  • Sag auch mal nein und mach dich entbehrlich. Ideal wäre – schalt mal dein Handy für einen Tag aus. E-Mail lesen ist auch nicht das Nonplusultra – mach mal einen Tag Auszeit.
  • Vermeide Streit und Konfliktgespräche. Schnell bekommt in dieser hektischen Zeit der eine oder andere Mal was in den falschen Hals. Anstelle nach getaner Arbeit abends dann auch noch in der Küche zu stehen, geh doch lieber mit deinem Partner mal wieder in Ruhe essen. (Impfausweis, Personalausweis und Mundnaseschutz bitte nicht vergessen) Das hat jetzt auch nichts mit Ironie zu tun, ich nehme dieses Thema verdammt ernst – und ja, ich bin geimpft!!!
  • Und dann an den Feiertagen zumindest ein Tag für Dich und deine bessere Hälfte. Es müssen nicht alle Verwandten an den Tagen zu Besuch kommen oder besucht werden. Zu Beginn des neuen Jahres ist hierzu auch noch Gelegenheit. Unter Umständen sehen das die anderen genauso.

Egal, wie Ihr eure Feiertage verbringt, ich wünsche Euch alles erdenklich Gute, in Besinnlichkeit ohne Hektik, Zeitdruck und Unzufriedenheit. Seit achtsam mit Euch selbst, kommt ein wenig zur Ruhe und genießt diese Zeit mit Euren Lieben, aber vor allem

bitte bleibt gesund!!!

 

Digitaler Aktionstag Betriebliches Gesundheitsmanagement

Auch in diesem Jahr bietet die IHK Mittlerer Niederrhein in Kooperation mit salvea und weiteren Partnern den Aktionstag Betriebliches Gesundheitsmanagement an. Am Donnerstag, den 04.11.2021, findet die digitale Veranstaltung zum spannenden und wichtigen Thema „Mentale Gesundheit in einer digitalisierten Arbeitswelt“ statt. Wir freuen uns auf inspirierende Vorträge wie „Mentale Gesundheit in unsicheren Zeiten: Ursachen und Präventionsempfehlungen“ und „Das Team als Ressource – Mentale Gesundheit und Wir-Gefühl im hybriden Team stärken“. Sie haben Interesse an der Veranstaltung teilzunehmen? Mehr Informationen und den Link zur Anmeldung bis zum 26.10.2021 finden Sie unter folgendem Link und auf der Website der IHK Mittlerer Niederrhein

https://bgm.salvea.de

„Wer nicht jeden Tag etwas Zeit für seine Gesundheit aufbringt, muss eines Tages viel Zeit für die Krankheit opfern“

– Sebastian Kneipp

BGM 4.0 – oder was ist hier digital?

BGM 4.0 und dBGM sind aus dem Veranstaltungsangebot zurzeit nicht wegzudenken – aber was ist überhaupt ein digitales Betriebliches Gesundheitsmanagement (dBGM)? Reden wir hier nicht eigentlich von digital unterstützter Betrieblicher Gesundheitsförderung (dBGF)? Die wohl seit Urzeiten des Betrieblichen Gesundheitsmanagements verwurzelten Punkte wie  Arbeitsmedizinische Vorsorge und  Betriebliches Eingliederungs-management (BEM) haben sich kaum verändert und sind in dem Sinne auch nicht als unbedingt digital zu bezeichnen. Vielmehr hat die Digitalisierung im Bereich der Betrieblichen Gesundheitsförderung Einzug gehalten. Hier sehe ich auch unbedingt den entscheidenden Vorteil. Aus dem Baugewerbe stammend – also dem Bereich der ständig wechselnden Produktionsstätten und Einsatzorte – gibt sich hier digital die Möglichkeit sein weit verstreutes „Höchstes Gut“ anzusprechen und zu versorgen. Falsch wäre hier jedoch die Aufforderung an den Personaler „mach das mal eben mit“. Betriebliches Gesundheitsmanagement – in welcher Form nicht immer – bekommt hier eine ständig wachsende Bedeutung und Gewichtung. Soll sie dann auch noch als nachhaltig gelten, reden wir hier ab einer gewissen Mitarbeiterzahl schnell von einem Fulltime-Job.

Next Level 4.0

Next Level Betriebliches Gesundheitsmanagement Digitale Arbeit.
22.02.2019 | 09:00 Uhr
FOM Hochschulzentrum
Herkulesstraße 32
45127 Essen

 

Unternehmen stehen vor der großen Herausforderung, ihre Mitarbeitenden mit den weitreichenden Veränderungen der Arbeitswelt 4.0 vertraut zu machen, Lösungen in Bezug auf den demografischen Wandel zu finden und dem Fachkräftemangel entgegenzuwirken.

Aber welche Bedeutung hat hier das Betriebliche Gesundheitsmanagement?
Und was muss es in Zukunft leisten? Das und mehr erfahren Interessierte am 22. Februar 2019 an der FOM Hochschule in Essen.

Arbeitsformen werden flexibler, bestehende Berufe verschwinden gänzlich vom Markt und neue, innovative Geschäftsmodelle entwickeln sich. Doch auch in der modernen Welt bleiben der Mensch und seine Gesundheit das wichtigste Unternehmensgut, welches geschützt und gefördert werden muss. Das Personalmanagement im Allgemeinen und das Betriebliche Gesundheitsmanagement im Besonderen stellen hier die wichtigsten Komponenten dar, die veränderten Arbeits- und Gesellschaftsformen zu Zeiten der Digitalisierung zu meistern.

Eine Gemeinschafts-Veranstaltung von FOM Hochschule, MedEcon Ruhr, der Contilia Gruppe und den Industrie- und Handelskammern im Ruhrgebiet.

Hier anmelden, die Teilnahme ist kostenfrei.

 

 

 

 

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